리포좀 비타민C 건강기능식품이 화제가 되고 있습니다. 명절이 다가와서 그런가봅니다. 명절 선물로 건강기능식품만큼 좋은 것도 없습니다. 리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 5배에서 10배 정도 더 비쌉니다. 리포좀 비타민C 어떤 제품을 골라야 할까요 ? 리포좀 비타민C 추천 및 고르는 법을 알려드리겠습니다.
리포좀 비타민C
리포좀 비타민C는 비타민C 흡수율을 높이기 위한 제조 공법입니다. 비타민C는 수용성 비타민입니다. 분자크기도 큽니다. 체내 흡수율이 좋지 않다고 합니다. 리포좀 비타민C는 동그란 구조를 가집니다. 겉면은 인지질이 이중으로 되어있습니다. 그 속에 비타민C가 나노 단위로 작게 들어 있습니다.
리포좀 비타민C 효능
리포좀 비타민C 효능은 일반 비타민C와 같습니다. 비타민C 효능은 항산화작용, 피로회복, 콜라겐단백질 생성, 피부미용, 다이어트 효과 등이 있습니다. 리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 체내흡수율을 개선했습니다. 인체이용률이 좋아졌습니다.
리포좀 비타민C 고르는 방법
많은 리포좀 비타민C 제품들이 있습니다. 일명 ‘김희철 비타민C’라고 불리는 국내 제품이 있습니다. 미국에서 직수입한 제품도 인기가 높습니다.
나트륨 함량이 낮은 제품
비타민C는 공기와 접촉했을 때 산화가 빨리 됩니다. 비타민C가 산화되면 색이 변합니다. 항산화작용 효능이 떨어질 수 있습니다. 비타민C 산화 방지를 위해 비타민C가공을 합니다. 나트륨을 이용합니다. 비타민C 속 나트륨은 성인이 섭취해도 해가 되지 않을 양입니다. 하지만 고혈압 환자나 신장질환이 있는 분들은 주의를 하셔야 합니다. 나트륨 섭취가 현재 질환을 악화시킬 수 있습니다. 리포좀 비타민C 속 나트륨은 소듐-아스코르베이트, 아스코르브산 나트륨, 아스코르빈산 나트륨, 소듐아스코베이트, 아스코브산소듐 등으로 표기 됩니다.
레시틴과 비타민C 비율
리포좀 비타민C 구조는 지용성 인지질이 겉면입니다. 나노 단위 작은 입자형태로 비타민 C가 내부에 있습니다. 리포좀 비타민C가 위장에서 바로 흡수가 잘 되기 위해서는 지용성 인지질이 비타민C를 충분히 감싸야 합니다. 비타민C를 충분히 감싸는 지는 비율로 확인합니다. 지용성 인지질을 레시틴이라고 합니다. 레시틴과 비타민C 비율이 2대 1 또는 3대 1 정도가 가장 좋다고 합니다.
합성 부형제 사용 여부
건강기능식품을 보면 ‘4無’라벨을 종종 보셨을 것입니다. 건강기능식품 제조 과정에서 합성 부형제를 사용하지 않았다는 뜻입니다. 합성 부형제는 유효 성분이 알약 형태로 잘 뭉쳐지는 것을 돕습니다. 단시간에 생산이 가능하고 불량률도 줄입니다. 합성 부형제는 생산자 입장에서는 좋습니다. 하지만 소비자 입장에서는 물음표가 붙습니다. 대표적인 합성 부형제는 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 카복시메틸셀룰로스, 스테아린마그네슘 등이 있습니다.
물론 합성부형제는 건강에 악영향을 줄만큼 양이 많지 않습니다. 건강에 해롭다면 식약처에서 판매를 중단 시켰을 것입니다. 건강에 해롭지는 않지만 이롭지도 않습니다. 합성 부형제가 첨가된 제품은 피하는 것을 추천드립니다. 이산화규소는 실리카라고도 불립니다. 실리카 하면 어딘가 들어봤습니다. 조미김 안에 들어있습니다. 조미김이 눅눅해지지 말라고 네모모양 종이 안에 들어있습니다. 거기에 ‘먹지마세요’ 라고 크게 써있습니다. 굳이 건강기능식품으로 먹을 필요가 있을 까요 ?
FAQ. 자주 묻는 질문
Q1. 리포좀 비타민C 효능과 일반 비타민C효능 차이는 무엇인가요 ?
A1. 리포좀 비타민C 효능은 일반 비타민C효능과 차이는 없습니다. 체내흡수율을 높였습니다. 일반 비타민C는 분자 크기가 커서 체내 흡수율이 높지 않다고 합니다.
Q2. 리포좀 비타민C는 어떤 제품을 골라야 하나요 ?
A2. 리포좀 비타민C는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택합니다. 그리고 레신틴과 비타민C 비율이 2:1 또는 3:1인 제품이 좋습니다. 마지막으로 합성 부형제가 첨가되지 않은 제품을 선택합니다.