2030 통풍주의보, 통풍 초기증상과 예방법을 알아봅시다

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치킨과 맥주 일명 치맥을 즐기는 2030 젊은층을 중심으로 관절 질환인 통풍이 확산되고 있습니다. 통풍은 요산결정이 관절에 생겨 발생하는 병으로 특히 엄지 발가락에서부터 통증이 발생합니다. 고기와 음주로 인해 발생하는 통풍 예방법은 금주, 음식조절입니다.

통풍이란


통풍은 관절이나 연골, 힘줄 등 조직에 요산결정체가 만들어지면서 발생하는 질병입니다. 관절질환 중 하나인 통풍은 혈액 내 요산수치가 높아 발생합니다.

여성보다는 남성에게 더 잘 나타나는데 그 이유는 여성호르몬 때문입니다. 폐경 전 여성은 여성호르몬 에스트로겐 생성이 활발한데 이 에스트로겐이 혈장 내 요산 농도를 낮추기 때문입니다. 통풍은 관절 통증뿐만 아니라 관절 변형을 일으키기도 합니다.

통풍 원인


통풍은 혈액내 요산이 과도하게 쌓여서 발생합니다. 요산은 대사 물질입니다. 퓨린이라고 하는 고기나 술에 많이 포함되어 있는 성분이 체내에서 대사되어 만들어집니다.

건강한 성인이라면 요산은 소변으로 잘 배출됩니다. 하지만 과도하게 퓨린을 많이 섭취했거나 신장 기능 이상으로 요산 배출이 원활하지 않으면 체내 요산 수치는 증가합니다. 증가한 요산은 혈액을 따라 흐르다 관절 주변에서 결정을 생성합니다. 날카로운 모양의 요산 결정체는 관절부위에 염증을 일으켜 통증과 붓기, 관절 변형 등을 일으킵니다.

고요산혈증


고요산혈증은 통풍의 위험요소입니다. 혈액 내 요산수치가 높은 것을 고요산혈증이라고 합니다. 보통 고요산혈증 판정은 남성은 7.0mg 여성은 6.0mg 이상입니다. 고요산혈증을 발생시키는 원인은 알콜 섭취, 퓨린함유가 많은 육식 위주 식습관 등입니다.

음주는 고요산혈증을 일으키는 대표원인입니다. 음주로 인해 알콜이 섭취되면 신장 기능이 저하되어 요산 배설이 감소됩니다. 또한 퓨린에서 요산으로 대사하는 것을 촉진하여 혈액내 요산수치를 급증시킵니다. 의사들은 통풍 환자들에게 절대 음주를 하지 말라고 합니다.

고퓨린식 역시 고요산혈증을 일으킵니다. 퓨린은 단백질의 일종으로 고기나 술에 많이 함유되어 있습니다. 퓨린이 체내에서 대사하는 과정에서 찌꺼기가 생성되는데 바로 요산입니다. 최근에는 탄산음료 등 가공식품에서 단맛을 내는 액상과당이 요산 수치를 증가시킨다고 알려졌습니다. 액상과당은 일반 과당과 달리 화학적으로 생성한 것으로 옥수수를 발효시켜 만듭니다.

통풍초기증상


통풍은 초기 관리가 중요합니다. 통풍은 급작스런 통증이 발생했다가 다시 증상이 사라지는 현상을 반복합니다. 그러면서 만성 질환으로 이어지기 쉽습니다. 요산 수치가 점점 증가하게 되면 혈액순환을 막아 뇌혈관질환 및 심근경색 등 동맥경화 증상으로 악화될 수 있습니다.

엄지발가락 통증


통풍 환자들의 91.5%는 하자 쪽에서 증상이 나타난다고 합니다. 하지중에서도 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 엄지 발가락에서 가장 흔하게 발생합니다. 가장 먼저 발생합니다. 엄지발가락이 빨갛게 붓고 갑작스럽게 아프고 열이 난다면 통풍 초기증상입니다.

발목, 무릎 통증


하지 쪽에서 통증을 호소하는 분들 중 발목과 무릎 통증을 호소하는 분들도 다수입니다. 보통 낮보다는 밤에 통증이 더 심하며 뼈 마디 마디가 붓고 열감이 있으면 통풍 초기증상입니다.

관절 주변 덩어리


통증과 붓기가 심해지면 부위를 관찰하거나 만져보게 됩니다. 이때 관절 주위에 울퉁불퉁한 결정, 덩어리들이 만져진다면 통풍 초기 증상으로 즉시 병원을 방문해야 합니다.

통풍 예방법


체중조절

적절한 운동으로 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 중등도 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 비만이나 과체중은 통풍의 원인이 되며 관절에도 무리가 가기 때문입니다.

고퓨린 음식 조절

퓨린은 단백질의 일종으로 퓨린이 많이 함유되어 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 등푸른생선, 육류, 맥주 등은 대표적인 고퓨린음식으로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 요산배출에 도움이 되는 음식인 우유, 계란, 과일 등을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

음주 금지


알콜은 고요산혈증을 일으키는 대표원인입니다. 예전 통풍을 앓았던 적이 있거나 고요산혈증 수치가 높다면 음주는 절대로 하시면 안됩니다. 알콜은 요산이 소변으로 배출되는 것을 막고 다시 혈액으로 흡수시키는 역할을 합니다. 특히 맥주가 소주보다 퓨린 함유량이 높습니다.



마치며

오늘은 통풍에 대해서 알아보았습니다. 요즘 통풍이 화제인 이유는 2030 젊은층에서 유독 심하게 증상이 나타나기 때문입니다. 전문가들은 2030들이 치맥을 즐겨먹는 식습관 때문이라고 합니다. 통풍의 원인은 음주 특히 맥주와 고기를 많이 먹어서 발생합니다. 통풍 초기 증상은 손가락 발가락 등 관절에서 발생하는 심한 고통과 열감 그리고 붓기 등이 있습니다.

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