MSM 여드름 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. MSM 복용 후기를 보면 여드름이 갑자기 많이 난다는 분들을 많이 보았습니다. 여드름은 유기황 알레르기가 있으신 분들의 부작용 중 하나입니다. 하지만 여드름 증상은 몸이 좋아지는 명현현상일 수도 있습니다. 명현현상인 경우 대개 2,3일이면 증상이 호전되는 특징이 있습니다. 이와 관련하여 아래 더 자세한 내용을 알아보도록 하겠습니다.
MSM 이란
MSM은 식이유황으로 먹을 수 있는 유기황입니다. 유기황은 인체에서 3번째로 많은 원소입니다. 그만큼 몸 전반을 구성하고 있고 쓰임새도 많은 미네랄입니다. 황은 근육, 관절, 연골 등을 구성하는 성분입니다. 식약처는 MSM 하루 1,500mg ~ 2,000mg은 관절, 연골 건강 개선에 도움을 주는 원료로 공식 인정한 바 있습니다. MSM은 관절 연골 건강 개선이외에도 다양한 효능이 있습니다. 하지만 체질에 따라 부작용도 있습니다. 대표적인 부작용이 MSM 여드름이라고 알려져 있습니다.
MSM 효능
MSM은 체내 유기황을 공급합니다. 유기황은 몸에서 여러 효능이 있습니다. 유기황은 관절, 연골을 구성하는 성분으로 관절, 연골 건강 개선에 도움을 줍니다. 유기황은 케라틴을 구성하는 성분입니다. 따라서 손발톱이 갈라지거나 자주 깨지는 분들에게 도움이 됩니다. 또한 모발 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 염증 완화 및 통증개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 유기황은 강력한 항산화성분이라고 알려진 글루타치온을 합성하는 성분이기도 합니다. 마지막으로 MSM은 근육 기능 개선 및 근육통 완화 효능도 있다고 합니다.
MSM 여드름
MSM은 독성이 거의 없다고 알려져 있습니다. 독성 수준이 물과 같다고도 합니다. 하지만 MSM 복용 후기를 보면 여드름이 갑자기 많이 난다는 사례들을 볼 수 있었습니다. MSM 여드름은 특히 유기황 화합물에 알레르기가 있는 분들에게 발생할 수 있습니다. 유기황 알레르기가 있으신 분들은 유황온천에서 목욕을 하거나 유황오리를 먹고도 발생할 수 있습니다. 본인이 이러한 경험이 있다면 MSM 여드름을 특히 조심하는 것이 좋습니다.
MSM 여드름 증상은 평소 여드름이 한번도 나지 않던 사람들도 갑자기 여드름이 많이 난다는 특징이 있었습니다. 또한 평소 상체에 열이 많은 사람들도 MSM을 먹고 여드름을 경험했다고 합니다.
MSM 여드름 명현현상일까 부작용일까
MSM 여드름이 났을 때 어떻게 대처해야 할까요 ? 여드름을 어떻게 보느냐에 따라 대처가 180도 달라지리라 생각됩니다. MSM 여드름을 명현현상으로 볼 수 있습니다. 명현현상은 약이나 처방을 받은 즉시 발열, 두드러기, 설사 등 다양한 증상이 나타나는 것을 말합니다. 한의학에서는 명현현상을 몸이 나아가는 과정인 긍정적인 신호로 봅니다. 명현현상은 보통 2,3일 정도 발현되다가 빠르게 호전되는 특징이 있습니다. MSM 여드름이 명현현상이라면 복용량을 평소의 절반 수준으로 줄여서 계속 복용하는 것이 좋습니다.
MSM 여드름이 단순 명현현상이 아닌 특이체질에 따른 부작용이라면 상황은 심각해질 수 있습니다. 이런 경우는 즉시 복용을 중단해야 합니다. MSM은 효능이 우수하지만 개별적인 차이가 크나고 합니다. 따라서 체질적으로 MSM이 맞지 않는 사람이 계속 복용하게 되면 여드름, 두드러기 등 증상이 더욱 심각해져서 만성 염증으로 악화될 가능성이 있기 때문입니다.
MSM 부작용
여드름 이외에도 다른 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 앞서 언급했듯이 MSM은 독성이 거의 없어 심각한 부작용은 보고된 바 없다고 합니다. 하지만 유기황 알레르기가 있는 특이 체질분들은 여드름, 두드러기 등 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 MSM을 과다 복용하거나 MSM이 본인과 잘 맞지 않을 수도 있습니다. 이런 경우 자주 발생하는 부작용은 두통, 소화불량, 위장장애. 더부룩함, 발열, 현기증 등이 있다고 합니다.
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MSM 섭취시 주의사항
MSM 섭취시 주의사항은 먹는 양입니다. 식약처는 관절, 연골 건강 개선에 효과가 있고 인체 안전한 수준은 1,500mg ~ 2,000mg이라고 했습니다. 따라서 MSM을 처음 접하는 분들은 1,500mg을 우선 섭취하는 것이 좋습니다. 1,500mg 정도 먹다가 MSM 여드름 등 부작용이 관찰되지 않으면 좀 더 용량을 늘리는 것이 좋습니다. MSM이 본인과 잘 맞는다라고 하면 하루 섭취량을 늘리는 것도 좋습니다. MSM의 염증 개선, 근육통 개선, 통증 완화, 항산화작용 을 목적으로 먹는다면 3,000mg까지 복용해도 괜찮을 듯 합니다. 미국 FDA는 MSM 하루 섭취량이 4,845mg 이하면 안전한 수준이라고 했기 때문입니다.
일부 사람들은 MSM을 항암 목적으로도 먹는다고 합니다. 이런 분들은 MSM을 하루 4,000mg까지 섭취한다고 합니다. 이렇게 MSM 용량을 많이 섭취하는 분들은 아침, 점심이나 아침, 저녁으로 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 위장장애가 있으신 분들은 빈속에 먹지 말고 음식물을 섭취한 후 섭취합니다. MSM은 활력 개선, 긴장 유지 효과도 있기 때문에 너무 밤 늦게 섭취하면 불면증이 올 수도 있습니다. 따라서 너무 밤 늦게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
마치며
MSM 여드름 증상에 대하여 알아보았습니다. 여드름 증상은 유기황 알레르기가 있는 특이체질분들에게 자주 발생합니다. 또한 상체 열이 많은 분들에게도 MSM 섭취시 발생할 수 있습니다. 이것은 체질에 따라 MSM 명현현상일 수 있고 부작용일 수 있습니다. 따라서 추이를 지켜보며 먹는 양을 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다.